職業棒球的世界是殘酷的，不管在業餘或獨立聯盟中表現多麼出色，要成為從新秀開始就能在一軍留下成績的選手屈指可數；為了度過漫長艱辛的賽季，需要提升體能和技術、強化心理、培養作為職業球員的心態等，需要學習的事情堆積如山。入職第2年的希望之星，是如何在2026年賽季中提升自己的，而他的名師教練又教給了他什麼呢？我們走訪了東北樂天金鷲的訓練營，一探究竟。

2月2日。採訪組前往的，是東北樂天金鷲一軍成員正在展開春季訓練第2天，位在沖繩縣國頭郡金武町棒球場。趁全體練習的空檔，我們採訪了邁入職業生涯第2年的中迂陽翔投手，以及負責一軍體能＆訓練指導教練的角一哲兒先生。

中迂投手在2024年的選秀中以第3位指名，從職業棒球獨立聯盟・四國聯賽，德島藍短襪隊加入樂天金鷲。新秀賽季就完成了一軍登板，職業生涯邁入第2年的本賽季，更被賦予期待活躍表現的選手，是隊中的明日之星。其實，他在大學時期就有過參加健美大賽的經歷，是公認的訓練愛好者。

在全體練習的重要項目之一，模擬實戰的投手與內野手守備連動「投內連携」中展現銳利動作的中迂投手。鍛鍊有素的體格，尤其是穩健的下半身，即使從遠處也能一眼認出他。

中迂：（山梨學院大學）大學1年的時候，恰好新冠疫情導致無法外出，想著在家裡不想浪費時間，想做些什麼，就開始每天盡量做引體向上和伏地挺身。堅持了整整一個月後，身體判若兩人，覺得這真有趣。從那之後開始注意飲食，為了能參加大賽進行了更專業的訓練，去了山梨的健美健身房，從基礎學起「三大基本動作（※深蹲、硬舉、臥推的總稱）」。然後，入學時球速只有140km/h出頭，等到能舉起相當的重量後，到了3年級時已能投出148km/h左右了。

條理清晰地談及自己「訓練觀」的中迂投手。他對體能訓練充滿熱情，他曾說過：「我想在大學四年裡全心投入棒球，畢業後從事與訓練相關的工作。」

憑著這段成功體驗而決心挑戰職業棒球的中迂投手，大學畢業後在獨立聯盟累積了一年的實戰登板經驗，一邊打造能在職業舞台競爭的技術和體格，一邊開拓了NPB之路。然而，意氣風發闖入的NPB世界，讓他深刻感受到了「差異」的存在。

中迂：上個賽季，為了增加體重，我的重點放在「肌肉增大」上。但說實話，作為投手表現時並沒有轉化為成績。中繼投手每天都要在不知道何時登板的情況下做好準備，一旦登板就必須時刻發揮出自己的最佳狀態，因此日常進行高強度的重量訓練，反而使表現變得不穩定，賽季後半段投球的品質也明顯下降了。我切實感受到，在職業一軍，不能盲目地進行重訓，必須好好動腦，在包含飲食和休養的調整，以及真正適合自己的體能訓練之間取得平衡才行。

從新人合訓時期就一直關注著中迂投手的，正是角一教練。大學、社會人時期以美式足球選手身份踢球，後轉職為警察官，之後取得教練資格，歷任跆拳道、角力日本代表教練等，並自2023年起擔任現職，擁有與眾不同的非凡經歷的他，以「貼近選手想法的溝通」為指導方針。

那「壯碩」的外形，加上從暖身開始就散發的獨特存在感，角一教練在球隊中以「角先生」的暱稱深受選手和教練團隊的信任。

角一：（中迂投手）他原本就很喜歡鍛鍊身體、也有做健美，所以第1年我也尊重他的風格靜觀其變，但還是在各處發現他的某一些習慣，或者說某些方面，讓我覺得「他基本功紮實，可惜沒有發揮出全部潛力」。如果能以和棒球連結的形式進行強化，應該能更上層樓，從賽季後半段起我們就深入地談了這個問題。他自己說「我想專注於提升瞬間爆發力」，這個答案正好印證了我之前觀察到的問題，所以就對他說「那我們就這樣做！」。

從中迂投手的言談之間也能感受到他對角一教練的高度信賴。

中迂：今天的訓練菜單，先做了提升肌肉柔韌性、擴大肩膀和髖關節等可動範圍的靈活性訓練，以及提高上下半身聯動性的藥球等與投手基本動作連結的訓練後，再來，我們進行了大重量臥推，以增強爆發力，第二個動作組合了瞬間發力的伏地起跳進行強化。無論你問角先生什麼問題，他總能給出令人滿意的答案，他尊重我們作為運動員的意見，從不否定，並巧妙地引導我們找他心目中的正確答案。

（ＰＩＣ）這天雖然沒有進牛棚，但除了全體練習之外，中迂投手還精力充沛地完成了藥球訓練和投球動作相關的個人訓練，臉上洋溢著充實的笑容。

一天的最後是和角一教練一起去訓練室，中迂投手按照「不只是力量，也想提高爆發力」這一主題，默默完成了交替進行臥推和伏地起跳的訓練菜單。

角一：不論是投手還是野手，最重要的是選手本人用自己的頭腦去思考，篩選訊息，並明定目標「想成為什麼樣的選手」，首先在好好聆聽那個願景之後，再去想如何與自己的本質相結合。教練往往容易陷入「必須是這樣」的思維，但實際去做的是選手，所以除非那個人的身體和想法確實連結起來，不然即使理論上是好的訓練，也未必能契合。在這樣的情況下，我也在研究如何挖掘出他們的濳力。

中迂：職業棒球是一個只要在訓練、身體狀態管理或日常生活方面稍微改變意識，結果和評價就可能發生巨大變化的世界。從這個意義上來說，也有種在用自己的身體玩實境遊戲的感覺，有緊張感的同時，也能充實地面對訓練。

角一：對負責各位選手體能和訓練的我來說，認真溝通交流並指導訓練的選手們打出安打、壓制住對手了，那真是教練的最大喜悅，再加上球隊能贏球的話，那更是喜上加喜了。

無論何時，角一教練的風格是都要和每個球員溝通。

嚴格之中也帶著笑容。從和中迂投手的互動中，也能感受到兩人關係的深厚。

和角一教練和一起默默強化的中迂投手，本賽季在訓練帶動下會迎來怎樣的進化呢。他自己也宣誓要在本賽季的一軍投手丘上大顯身手。

中迂：我非常渴望想提高球速。當然技術面和配球面也必須更加提升，但如果能在磨礪自己武器滑球的同時，並把更快的直球投到邊角位置，我想整個賽季就能一直陪伴一軍了。本賽季要以「50場登板」為目標努力拼搏。

【Tarzanweb.jp】

網路媒體「Tarzan Web」秉承雜誌創刊以來一貫的傳統，每日提供可靠、基於實證的信息，並兼具網絡媒體特有的輕便易用性。以「Best Answer for Well-Being」為標語，提供實現健康舒適生活方式的建議。

文字：Kai Tokuhara
攝影：Wataru Oshiro
編輯：Takashi Ayukawa (Tarzan)