中井卓大的新起点。意想不到的私人教练助力成长加速？「我还能攀登得更高，变得更强」

*本文使用人工智能翻译（Beta 版）

采访

Posted

2025.07.31

中井卓大选手在10岁时便远赴西班牙。他人生中超过一半的时间都在那里度过，如今依然持续着自己的武者修行。在先前的采访中，中井选手曾表达过「希望能在世界舞台大放异彩」。如今的他又是如何看待自己的现状呢？我们也邀请他分享了关于日常成长以及与周围人之间的关系。

——距离上次接受syncSPORTS by Rakuten采访，已经过去一年半了。对中井选手来说，这是一段怎样的时光呢？

「那已经是前两个赛季的事情了。上个赛季，我的出场机会比那时更多，也切身感受到了‘还能更进一步’的底气。不过，赛季中遭遇了伤病，这一点还是挺可惜的。」

——虽然受伤令人遗憾，但您也感受到了自己的成长吧。

「2024年，我在西班牙经人介绍认识了一位新的私人教练，和他一起训练之后，我的比赛质量有了显著的提升。他会非常细致地分析我的问题，无论是精确到几毫米的站位、启动跑动的时机，还是防守方面的问题，都会给予指导。因为他真的非常严格地指出细节上的问题，所以我每天都能有所学习，也能感受到自己的成长。」

——这个休赛期，您打算进行什么样的训练呢？

「我想重点会放在膝盖的护理上。首要还是要先把伤养好，在避免伤势恶化的同时，通过训练把状态调整回来。」

——膝盖受伤后，您有什么变化吗？

「我觉得心理素质变得更强大了，训练方法也有所改变，所以我认为那段时间对我来说是非常有意义的。此外，我开始更加注重饮食和营养补充。能够保证良好的饮食和睡眠，不只是身体状态，精神层面也会更加稳定。因为这些都会直接影响自己的表现，所以我也能够以更高的意识去面对足球。上赛季能够获得出场机会，也让我更加相信‘自己还能做到更多、还能变得更强’，而受伤这件事也给了我反思自我的时间。我觉得那是成长极其显著的一年。」

——另一方面，您觉得目前面临的挑战是什么？

「是体能和耐力方面吧。我希望即使持续奔跑90分钟，也能留有余力在下一场比赛中保持高水平发挥。不过现在只要踢满全场，体能还是会被消耗到极限，所以增强体能是当务之急。最近我也开始进行游泳训练了。」

——在西班牙生活了这么久，您有什么赛前习惯吗？

「比赛前一晚我一定会吃咖喱，当作是一种讨个好彩头的习惯。还有就是修整眉毛、胡须以及修剪指甲之类的。感觉是不是挺细的（笑）。」

——身边亲近的人说过的哪句话令您印象深刻？

「主教练曾对我说‘要多休息，也要多去享受生活’。对于足球运动员来说除了训练之外，能够好好休息、让自己放松，同样非常重要。因为这直接关系到场上的表现。此外，这一年里我比以往更积极地与人沟通了。我开始主动与教练交流并建立信任，也更频繁地邀请队友一起聚餐。」

——听说您经常和家人联系，平时和父亲都聊些什么呢？

「我每天都会和家里通电话，但和爸爸基本上都是在聊天足球。他真的非常严厉。受伤的时候，他还开玩笑说‘把我的乐趣还给我！周末都没事情可做了’。当时我还想‘拜托，最难过的是我好吗！’（笑）。表现好时他会表扬，状态不好时他批评得也最狠。真的很感激他。」

——syncSPORTS by Rakuten正以「携手体育，共创更美好未来。A BETTER FUTURE TOGETHER」为主题进行系列访谈。中井选手，您所设想的「更美好未来」是怎么样的呢？

「我希望能让更多人通过观看我的比赛而感到快乐。在去西班牙之前，一位老师曾叮嘱我‘要做一个受人喜爱的人’，这句话我一直铭记在心。我理解这意味着不仅要在球技上，更要在人格魅力上成为一个值得被支持的人。我希望能成为看过我比赛的人会露出笑容、感到幸福的球员。从足球成绩来说，入选日本国家队一直是我从小的梦想，在UEFA欧冠赛场取得佳绩也是我一直描绘的目标。」

——最后一个问题。每天在绿茵场驰骋，您认为足球最大的魅力是什么？

「首先，足球本身就是纯粹的快乐。其次，我也觉得它能很好地提升人的沟通能力。足球是团队运动，不与队友协作就无法取得成果。作为球员、作为一支球队，要变得更强、更出色，良好的沟通必不可少。在享受足球、不断向更高水平迈进的过程中，这种能力也会自然而然地提升。虽然我没从事过足球以外的工作，但我相信这种能力在社会的任何领域都是通用的。

伤病是运动员职业生涯中难以回避的一部分，但它并非全然是坏事，往往也是审视自我、催化成长的契机。上赛季已积累了足够底气的中井选手，定能通过这次伤病破茧成蝶，以更强大的姿态重返赛场。本赛季，他也有望继续用那令人着迷的技术表现征服观众。

撰文：Kodai Wada
图片：Suguru Tanaka
编集：Yohsuke Watanabe (IN FOCUS)

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