他们渴望挑战自我极限，正如心中憧憬的偶像一样，梦想着有朝一日登上世界舞台。这些球员选择远离故土，在异国他乡开启职业生涯。踏上征途时，他们的内心想必交织着不安与期待。我们希望将这些宝贵的海外经验分享给更多人。在第一期访谈中，我们将走近效力于AS摩纳哥U21队的职业篮球运动员——冈田大河选手。

初中时期的冈田选手。

1. 契机

——您是从什么时候开始出国留学的？

「我是在初中三年级暑假结束后前往西班牙留学的，当时我15岁。」

——是什么让您决定出国留学的？

「在正式去西班牙留学之前，我有过几次去欧洲短期交流的机会。当时我加入了一支海外球队参加比赛，那次经历让我更加坚定了想去海外学习篮球的想法。」

——您从小就梦想成为职业篮球员吗？

「是的，从小学起我就有了这个念头。正因为我一直有着成为职业球员的明确目标，所以才能坚持完成那些艰苦的训练。」

——在国外生活会想家吗？

「完全没有。我想这是因为我刚到西班牙时的环境非常好。和我一起住在宿舍的队友们都对我非常照顾，大家相处起来不仅是朋友的关系，更像亲兄弟一样，所以我每天都过得非常开心。」

2. 语言

——您的留学首站是西班牙，当时是如何学习语言的？

「我觉得如果不会说西班牙语，无论是参加比赛还是日常生活都会举步维艰，所以在出发前我买了一些书自学。但到了那里之后，我发现很多实际用语是书本上学不到的。除了在学校上语言课，我当时在宿舍里经常向队友们取经，他们每天都会教我一些实用的篮球术语和日常对话。现在想想，当时我总缠着他们问东问西，他们肯定觉得我很烦（笑）。不过正因如此，我掌握语言的速度非常快。所以我觉得即使说得不流利，积极主动地去沟通也至关重要。」

在西班牙留学期间与队友们的合影。

——您目前生活在摩纳哥，那里主要使用法语。法语的学习过程和之前一样吗？

「法语和西班牙语有些相似之处，所以我能听懂一些，但开口表达还是很难。目前我正在努力积累必要的法语词汇，同时也在练习英语。因为在摩纳哥，包括一线队在内的很多球员平时都使用英语交流。」

3. 饮食习惯

——在饮食方面，您最关注的是什么？

「在西班牙时我住的是集体宿舍，由管理员负责安排饮食。来到摩纳哥后开始独居生活，除了球队提供的午餐，其他餐基本都是自己下厨。我会根据每天所需的营养来规划餐食，最看重的是进餐时间和营养平衡。有时训练强度非常大，早晨就要开始训练，为了维持体力我会适当增加零食，但在那样的日子里，我会注意晚餐不过量。」

——您平时经常做什么菜？会和队友聚餐吗？

「主食的话，比起米饭我吃面食更多，尤其是意大利面。我很少在外面吃饭，赛季期间也几乎不会和队友出去喝酒。」

4. 身体素质

——面对身体素质强悍的外国选手，您采取了哪些应对措施？

「我在日本的时候体型就比较瘦小，这点到现在也没太大变化。但我会主动用身体制造对抗优势，更积极地去争取位置。如果因为对方高大就退缩或处于被动状态，很容易被对手得分。在球场上，个矮不能成为借口。我时刻提醒自己，必须比任何人都更有拼搏精神。」

——您最近在重点加强哪些技术？

「为了提高得分的稳定性，我正在练习各种终结手段，包括篮下投篮和外围投篮等多种情景。我认为一名优秀的后卫必须具备在球队陷入困境时得分的能力，所以我希望成为一名兼具得分和组织能力的全面型后卫。」

5. 动力源泉

——您的生活似乎完全围绕着篮球展开，休息日一般怎么过？

「休息日和客场比赛的行程有时会重合，所以安排会根据情况而定。但对我来说，休息日最重要的是充分休息和放松。首先保证充足的睡眠，我是那种睡一觉就能恢复精力的人（笑）。此外，摩纳哥的街景非常美，我会和队友一起散步。如果始终紧绷神经，就无法享受篮球的乐趣。休息时充分休息，比赛时全力以赴，训练后认真保养身体，这就是我保持动力的秘诀。」

——如果在比赛中犯了错，您会如何调整心态？

「把失误归咎于外部因素很容易，但我会先反思自身的问题。接下来，思考如何改正并避免重蹈覆辙才是最重要的。有时我会模拟失误时的情境进行练习，也会和队友沟通，共同寻找改进方法。」

——在职业生涯中，有哪些让您难忘或感到沮丧的时刻吗？

「我至今难忘初二时的那场全国大赛。当时我没有参加学校的社团活动，而是在父亲经营的俱乐部打球，并有幸入选了县选拔队。虽然我之前说是在初三出国，但其实原计划是初二的9月就去西班牙。为了参加那次大赛，我推迟了留学计划。当时我的队友们都很出色，我也抱着这是自己在日本最后一场大赛的决心去冲击冠军，但最后只止步于八强。那种复杂的情绪我至今记得，这种经历也成了我现在的动力。我再也不想重蹈覆辙，我不想再输。」

6. 日本

——您觉得日本和海外在篮球环境上有什么不同？

「这取决于具体的球队，但在西班牙时，我感觉大家对时间的观念略有不同。我通常搭宿舍派来的司机去训练，但他经常迟到，导致我很可能会迟到。后来我干脆自己坐公交车去训练。此外，训练方式也不一样。在日本通常会从较长的热身开始，而海外很多时候是直接进入对抗训练。这就要求你从一开始就全力以赴，所以我总是提前到场做准备。看到有些队友踩着点甚至训练开始了才加入，有时我会担心他们会不会受伤。不过在摩纳哥，我现在的教练非常严厉，大家通常会提前30分钟全部到齐。」

——您有仰慕的海外前辈或日本运动员吗？

「因为我在西班牙，所以小时候经常在YouTube上看足球运动员久保建英的比赛视频和采访。此外，久保选手的球风极具观赏性，那正是我向往的风格。即使是现在，我也会通过看他的比赛录像来学习。我也经常和喜欢足球的队友一起观战。」

——您如何看待日本篮球的现状？

「我没有思考得太深，但在世界杯上，我们已经能够与世界强队并肩竞争。我认为日本篮球会变得越来越令人振奋，尤其是对国家队成员为中心的发展，会让整体氛围更加活跃。」

7. 目标

——您未来的目标是什么？

「我一直认为自己走的是一条与众不同的道路，所以希望能坚定地走下去。首先，我想在目前的联赛中打出成绩，一步步向上攀升。摩纳哥一线队有很多拥有NBA经验的顶级球员，目前要和他们同场竞技确实有难度，但我希望将来能够在海外顶级联赛站稳脚跟，成为一名深受球迷喜爱的球员。」

——作为海外挑战的前辈，请给那些梦想出国的人们送上一句话。

「出国意味着远离家人，在许多事情上都必须自己做决定。因此，你需要拥有坚定的意志力，能够对自己说‘这是我自己的决定’。只要意志坚定，任何困难都能克服。请珍惜内心的目标，时刻问自己‘我为什么要出国？’、‘我想做什么？’以及‘我想成为什么样的人？’。」

撰文：Keisuke Honda
编集：Yohsuke Watanabe (IN FOCUS)